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对于拳击，相信大家都不陌生，除了在WSB拳击联赛中可以看到专业级的拳击比赛之外，也时常在电影电视中看到，去年欢乐颂其中一个桥段就是霸道总攻安迪借由拳击宣泄烦闷，顺便与骚气小包总狠狠地撒了一波甜齁甜齁的狗粮。拳击是运动员双方通过两只拳头的对抗，进行体能、技术和心理的较量。在经过多年普及，越来越多人喜欢上拳击这项运动，并把他当做强身健体、释放压力、防身自卫的方式。拳击被人们称作是"艺术化的搏斗"。

拳击运动具有极强的锻炼价值

可以增强人体力量，减轻压力。拳击运动靠人体的爆发力来完成攻防动作，在练习时锻炼肌肉的爆发力和速度力量，提高肌肉素质；激烈的击打动作也为练习者提供了一种宣泄压力的方式，不管是工作生活还是家庭的烦恼，在出拳过后都一扫而空，酣畅淋漓。

可以充分锻炼练习者的灵敏性和反应能力，这种灵敏性和反应能力表现在日常工作和生活中，就会使你觉得生活轻松自如，从而增加人的生活乐趣和情趣；

可以促进身心的健康发展，拳击运动既是人体能力的较量，同时也是心理智慧的较量，能充分锻炼人体的运动器官和大脑的分析反应能力。长期练习，能培养敢打敢拼、不屈服、专注执着的精神，以及在困境中保持冷静思考能力。

可以防身自卫，拳击是一种格斗技能，当达到一定的程度，就会变成一种身体的本能反应，通过拳击的击打和抗击打能力训练，可以提高练习者的防身意识和自卫方法，特别是女生。女生的练习强度和要求相对较低，所以大可以放心不会练出肌肉。

地点：广州市天河区石牌桥隆德大厦B座1606（地铁站D出口）

费用：50元（场地费+教练费+饮品+水果小吃）

类型：运动

适合对象：0基础拳击爱好者和拳击初学者

标签：运动、减压、交友、健身

活动须知

1、  活动场地：广州市天河区石牌桥隆德大厦B座1606（石牌桥地铁站D出口）

2、  4月-5月，每周六下午15:00-18:00点（本周因为恰逢五一，时间调整到周日下午同一时间）

3、  本活动人数限制8-10人，在活动行活动信息页面进行预约

活动具体安排:

活动在每周六下午组织

1、通过微信初步认识：添加个人微信（微信号：hff01233210，添加请注明“拳击”），建立微信群，提前认识新朋友并进行互动，每期8-10人满额，每人需交活动费50元。

2、签到：活动当天，朋友们可以换好运动服装过来，也可以带过来换；

3、正式开始：下午15:00，活动正式开始，请参加活动的朋友务必在14:50前到达场地，签到并放好行李，不耽误其他朋友的时间

          活动流程：

1、小伙伴逐一做自我介绍

2、3分钟热身时间，让身体充分放松，避免运动时受伤；

3、拳击运动科普，专业教练介绍拳击基础知识，拳击用具（护手绷带、拳击手套、拳击服装、拳击护具）的作用和使用方法，讲解拳击主要要领和动作

4、讲解相关安全知识和注意事项，避免在进行拳击运动过程中受伤

5、拳击基础动作示范，包括步法、拳法以及组合等

6、拳击基础动作学习，教练全程专业指导，纠正错误动作

7、熟悉动作后，两两组队，做拳击练习

8、运动过后，教练带领大家，伙伴互相帮对方放松，缓解身体疲劳

9、最后合影留念，感谢在美好的周末认识你，从今往后，咱就是一起流过汗的老铁啦！

（活动结束后，伙伴们可继续交流，累了可以告别离开，确认过眼神的也可以自行约饭）

PS：全场提供水果和零食，任意自取；提供拳套和WIFI

         感兴趣的朋友加入我们，一起拳击吧！

场馆微信

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